选集列表
剧情简介
生活中你会有哪些习惯，你会成为这些习惯的奴隶吗？三位挑战者，将在6个星期内尝试改变自己的坏习惯。改变习惯，哪些方法可行，哪些方法不可行，人们到底能不能抵制这种诱惑。via: bilibili
观众心声
少点多巴胺，多点内啡肽
2023-08-11 有用 0
其实就几句话的意思，居然扯了几十分钟。
2019-11-21 有用 0
我的理解就是，任何习惯的养成或者说正向行为的落实都是伴随着自我利益的实现的，不论是棉花糖实验多出来的一块糖还是减肥、戒烟、戒瘾的行为，我们都应该从中找到我们自己真正的需求，并不断挖掘其中的情绪价值，这才是最本质的东西。因为我们人类这种动物本身就是逐利的，确定性的真正的好处会自然而然引导我们到达目标，我们后续需要做的就是制定科学详尽的计划并对目标进行契合我们自己的拆分，由情感引导我们行动才不容易失败
2022-12-21 有用 0
有几个点不错，上头好改习惯难改。过度关注欲望就会倾向于立即满足，增加坏习惯的启动难度、多巴胺替代、转移注意力、设置易启动的改善行为，不要愧疚，睡好+减压，都利好习惯纠正。
2024-05-24 有用 0
220320，几个定义，做法不断重复，有些啰嗦。
2022-10-09 有用 0